Collations du randonneur: boisson aux électrolytes et boules d'énergie

La saison des randonnées et des longues sorties à pieds est de retour!

Pour faire le plein d'hydratation et d'énergie, je te propose aujourd'hui un breuvage et une collation à emporter dans ton sac! Tu peux les préparer le jour même en moins de 20 minutes,

Ces recettes ont été créées dans le cadre d'un partenariat rémunéré avec les sels Windsor sur Instagram

Limonade aux framboises aux électrolytes

Ingrédients

1/2 tasse de framboises surgelées, décongelées

Le jus d'un citron

2 cuillères à table de sirop d'érable (ou plus au goût)

1/4 cuillère à thé de sel de mer fin Windsor

3 tasses d'eau de coco

Préparation

Dans un bol, écraser les framboises puis ajouter tous les ingrédients sauf l'eau de coco. Transférer dans une bouteille ou un pichet, ajouter l'eau de coco et bien mélanger. Pour un breuvage clair, filtrer la préparation. Conserver jusqu'à une semaine au réfrigérateur.

---

Boules d'énergie au chocolat salé

Ingrédients

1 tasse de dattes dénoyautées (j'utilise celles-ci)

1/4 tasse d'avoine rapide

1/4 tasse de beurre d'arachides (ou de noix)

1/4 tasse de noix et de graines au choix

2 cuillères à table de cacao

1/4 cuillère à thé de sel de mer fin Winsdor

Sel de mer grossier Windsor pour garnir, au goût

Préparation

Au robot culinaire, combiner tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Avec les mains, former 6 boules. Conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique.